Latihan atau olahraga mengecilkan perut untuk pria sangat penting untuk kekuatan inti dan kesehatan tulang belakang. Latihan ab yang baik juga bisa membantu pria mengembangkan otot dan nada, yang bisa memperbaiki penampilan. Karena otot perut membantu menstabilkan tulang belakang, latihan perut untuk pria juga bisa membantu meringankan nyeri punggung atau masalah fleksibilitas punggung. Seperti latihan lainnya, latihan perut untuk pria harus dilakukan di tingkat pengguna: untuk pemula, mulailah dengan perlahan dan dengan lebih sedikit repetisi; Untuk intermediet, naikkan repetisi dan frekuensi; Dan untuk pria lanjut usia, pola latihan yang lebih sulit dapat digunakan.
Sementara sit-up tradisional adalah cara yang baik untuk membangun otot, latihan semacam itu bisa memberi tekanan yang tidak semestinya pada tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Latihan perut lainnya untuk pria adalah dampak yang lebih rendah dan melatih otot penting di abs. Misalnya, melakukan latihan papan dapat bekerja pada otot perut tanpa menyakiti bagian tubuh lainnya. Mulailah dengan masuk ke posisi push-up, tapi bukannya meletakkan tangan di tanah, istirahatkan berat badan di lengan bawah. Brace tubuh, terutama abs, selama tiga puluh detik di posisi ini, kemudian istirahat dan ulangi, tergantung pada tingkat kebugaran. Latihan papan di atas dapat dimodifikasi untuk mengerjakan rangkaian otot ab yang berbeda. Alih-alih mengistirahatkan berat tubuh pada kedua lengan, putar ke satu sisi dan istirahatkan berat badan hanya pada satu lengan bawah. Tahan selama tiga puluh detik dan istirahat, lalu ulangi. Lakukan ini di kedua sisi tubuh. Saat melakukan latihan ini, penting untuk memastikan bahwa bahu dan bisep berbaris dalam garis lurus dengan forearm untuk mencegah stres pada bahu dan leher. Seseorang dapat melanjutkan latihan perut untuk pria dengan melakukan latihan yang dikenal sebagai pendaki gunung. Sekali lagi, pengguna harus masuk ke posisi push-up, tapi kali ini tangan harus beristirahat di bangku atau mengangkat platform sehingga bodinya berada pada sudut empat puluh lima derajat dalam kaitannya dengan tanah. Begitu tubuh stabil, angkat kaki kiri sedekat mungkin dengan dada, tekuk lutut. Tahan dua sampai lima detik, lalu mundur ke posisi semula. Angkat kaki kanan, tahan, dan lepaskan. Seseorang harus melakukan sebanyak mungkin repetisi sesuai dengan tingkat kebugaran seseorang, tapi pastikan beristirahat, karena istirahat merupakan bagian penting dari latihan.
0 Comments
Diet Mayo Clinic untuk pasien jantung mirip dengan banyak program diet yang mungkin pernah Anda lihat. Ada sedikit masalah dengan namanya. Mayo Clinic, salah satu organisasi perawatan dan penelitian medis hebat di dunia, tidak mendukung diet ini.
Diet ini pertama kali dinamai Klinik yang terkenal kembali di tahun 1940an. Nama itu macet meski ada beberapa pernyataan dari Mayo. Jadi, apa makanan diet ini dan seberapa efektif diet penurunan berat badan? Fokus utama menu diet mayo adalah makan banyak telur dan daging. Hal ini membuatnya mirip dengan banyak diet protein tinggi yang pernah Anda dengar. Satu perbedaan antara ini dan lusinan diet protein tinggi lainnya adalah bahwa mereka termasuk makan jeruk bali secara teratur. Grapefruit telah dikenal untuk menginduksi kehilangan lemak dan sangat sehat untuk Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, diet ini bisa memberi Anda beberapa hasil jangka pendek yang layak. Kelemahan satu dari jenis program penurunan berat badan ini adalah, cepat atau lambat, Anda mungkin akan bosan makan makanan yang sama berulang-ulang. Bila itu terjadi, Anda akan mulai mendambakan makanan yang telah Anda hilangkan dari makanan Anda dan cenderung menipu. Saya telah melihat diet ini diiklankan sebagai program penurunan berat badan yang direkomendasikan pada pasien jantung jika mereka ingin menurunkan berat badan. Merekomendasikan daging dan telur ke pasien jantung tidak terdengar tepat untuk saya, tapi saya bukan dokter. Jika Anda memiliki kondisi jantung dan perlu menurunkan berat badan, dokter Anda adalah sumber terbaik untuk mendapatkan jawaban tentang makanan terbaik. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program penurunan berat badan baru. Diet Mayo Clinic untuk pasien jantung berfokus pada protein dan jeruk bali. Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara ini, tapi banyak orang merasa berat badan mereka tidak lama lagi. Saya yakin Anda akan setuju bahwa program penurunan berat badan terbaik memungkinkan Anda untuk makan semua kelompok makanan utama dan tidak hanya berfokus pada satu makanan saja. Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mempertahankannya tanpa membuat diri Anda kelaparan. Lakukan pekerjaan rumah Anda dan lihat apakah ada alternatif yang lebih baik untuk diet Mayo Clinic untuk pasien jantung. Orang saat ini sedang dalam rencana diet puasa. Ini termasuk individu sadar obesitas dan kebugaran lainnya. Namun, ada banyak metode yang bisa Anda terapkan. Banyak diet dengan berpuasa seperti Diet OCD dapat untuk menurunkan berat badan, bahkan jenis diey ini disokong oleh orang-orang populer seperti selebriti dan guru kebugaran. Sekarang, untuk memudahkan Anda untuk memiliki rencana diet puasa, pertimbangkan cara-cara untuk menurunkan berat badan secara efisien. Baca teman saya.
Diet Puasa Air Puasa air sangat efisien dengan cara yang membantu mengatasi rasa lapar dan juga mendetoksifikasi sistem Anda. Nah, minum air putih untuk menurunkan berat badan sudah terbukti secara ilmiah dan bahkan selama situasi bertahan hidup. Minum lebih dari 8 gelas sehari akan memberi Anda cukup makanan selama sehari dan pasti akan cepat menurunkan berat badan Anda. Ingatlah bahwa Anda dapat bertahan hidup dengan hanya minum air putih selama empat puluh hari. Ini hanya berarti Anda dapat melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan air setidaknya selama sebulan. Diet Puasa Juara Selain air, Anda juga bisa mengeluarkan jus dari buah. Ini juga merupakan rencana diet puasa yang efektif yang bisa Anda terapkan. Jus buah segar kaya akan vitamin dan mineral yang akan memberi sistem Anda makanan yang Anda butuhkan untuk hari itu. Ini juga memiliki gula alami yang akan memberi Anda energi yang cukup sejak Anda menjalani diet puasa. Hal lain yang baik tentang puasa jus adalah memungkinkan tubuh Anda didetoksifikasi dan benar-benar efektif. Karena ada berbagai jenis buah yang bisa Anda gunakan sebagai jus makanan Anda, sebaiknya juga hanya ditanam secara organik untuk hasil yang lebih baik. Ingat bahwa sayuran juga bisa berubah menjadi jus. Nah, kombinasi keduanya lebih baik. Anda dapat mencampur bahan-bahan yang berbeda dan membuat cara Anda menurunkan berat badan dalam sekejap. Beberapa buah dan sayuran yang bisa Anda gunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut: - Lemon - Seledri - Apel - Wortel - Jeruk - mentimun - Nanas - Wheatgrass - Berries Ini hanya beberapa buah dan sayuran yang bisa Anda gunakan sebagai jus dalam rencana diet puasa Anda. Selalu ingat bahwa rejimen diet puasa yang disebutkan di atas sama sekali tidak rumit. Artinya, hal itu bisa dilakukan tanpa harus berusaha semaksimal mungkin dan Anda pun tak perlu mengeluarkan banyak uang hanya untuk menurunkan berat badan. Meskipun mungkin tidak mudah bagi Anda selama minggu pertama Anda menjalani rencana diet, Anda pasti akan melihat hasilnya dengan cara yang positif karena tubuh Anda akan lebih ramping dan lemak akan dihilangkan. Juga, Anda harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menjalani diet untuk melihat apakah Anda dapat melakukannya tanpa efek samping di tubuh Anda. Ingatlah bahwa saran dokter harus diikuti dengan ketat. Ini adalah diet untuk menurunkan metode berat badan menjadi sehat dan bugar. Yang pasti, semua orang akan kagum saat Anda memamerkan tubuh Anda kepada mereka. Meskipun lesitin dianggap oleh banyak orang dapat membantu menguruskan badan, namun tidak ada indikasi ilmiah bahwa lesitin adalah nutrisi yang efektif untuk menurunkan berat badan. Lecithin adalah penguat lemak, bagaimanapun, dan membantu tubuh memproses dan memetabolisme lemak dengan lebih efektif. Ini juga membantu hati dalam pemrosesan lemak, yang dengannya juga membantu metabolisme lemak.
Lecithin adalah lipid yang terdiri dari kolin, inositol, fosfor dan asam linoleat. Hal ini dianggap untuk melindungi terhadap penyakit kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak dan melindungi hati dan ginjal; Beberapa juga mengatakan bahwa obat ini membantu penurunan berat badan, meskipun hal ini belum terbukti secara ilmiah. Lecithin secara alami dapat ditemukan di banyak makanan, termasuk telur, kol dan lentil. Untuk mengambil lesitin untuk menurunkan berat badan, itu juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau sebagai bubuk yang ditaburkan ke makanan, dicampur ke dalam yogurt atau sereal, atau dibuat menjadi getar. Lipid dapat diproduksi dari banyak produk, namun varietas lesitin komersial sering diproduksi dari kedelai. Banyak yang berpikir bahwa menggunakan lesitin untuk menurunkan berat badan ini efektif karena peran lesitin dalam mengolah lemak dalam tubuh. Lecithin adalah pengemulsi lemak, yang berarti membuat lemak larut dalam cairan, dan karena ini memang membantu pemrosesan dan pergerakan lemak tubuh. Beberapa percaya bahwa kekuatan pengemulsi lemak dari lesitin bahkan bisa "melarutkan" cadangan lemak tersimpan dalam tubuh. Lecithin juga membantu kesehatan dan kinerja hati, bagian tubuh yang mengolah lemak, dan oleh karena itu juga dapat mempengaruhi metabolisme lemak. Perlu dicatat bahwa hanya ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung klaim efektivitas lesitin ini untuk menurunkan berat badan. Meski memang berperan sebagai penguat lemak di dalam tubuh, namun belum terkoneksi dengan penurunan berat badan. Tidak ada bukti sampai saat ini yang mendukung teori bahwa lesitin memecah toko lemak yang ada di dalam tubuh. Bahkan jika menggunakan lesitin untuk menurunkan berat badan mungkin tidak efektif, nutrisi memiliki banyak efek samping positif lainnya pada tubuh. Lecithin dianggap memperbaiki fungsi otak dan memori. Ini juga membantu memecah kolesterol dalam darah sehingga tidak menyumbat vena dan arteri. Lecithin juga dikenal karena efek menguntungkannya bagi kesehatan hati secara keseluruhan. Sebelum menambahkan lesitin ke makanan, pengguna harus menyadari beberapa efek samping yang mungkin terjadi. Dosis di bawah 30 gram per hari jarang menghasilkan efek samping, namun kadang-kadang dikaitkan dengan tekanan darah rendah, yang memiliki efek samping dari kebingungan, pusing dan pingsan. Asupan lesitin harian lebih tinggi dari 30 gram telah dikaitkan dengan masalah gastrointestinal seperti mual, diare, atau muntah serta sakit kepala dan ruam. Individu yang mengalami gejala ini harus berhenti minum lesitin dan berbicara dengan dokter mereka. Jika Anda memiliki kelebihan lemak perut yang ingin Anda kurangi, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Solusi dasarnya adalah mengencangkan otot perut Anda melalui rutinitas latihan yang menargetkan area ini. Makan makanan yang lebih sehat bisa membantu juga. Membilas racun yang menumpuk di perut Anda dapat mengurangi munculnya perut kembung yang membengkak. Ada solusi alami yang dapat membantu Anda dalam prosesnya.
Untuk mengecilkan perut buncit, Anda mungkin ingin mempertimbangkan konsep pembakaran lemak dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi situasi Anda secara positif. Jika Anda membakar lemak melalui program kardiovaskular yang kaku, Anda tidak hanya akan menuai manfaat dari rejimen sehat jantung, tapi juga memiliki kesempatan mengurangi lingkar pinggang Anda dengan lebih baik. Rutin latihan jenis ini mungkin termasuk pelatihan silang melalui penggunaan peralatan fitness seperti mesin pelatihan elips dan treadmill atau jenis aerobik apapun. Konsumsi kalori bisa memainkan peran vital dalam jumlah flab atau lemak yang terakumulasi dalam perut. Cukup mengurangi asupan kalori harian Anda bisa membantu melelehkan lemak perut. Anda juga harus mempertimbangkan asupan kalori tidak hanya dari segi makanan berlemak dan makanan ringan seperti keripik dan kue, tapi juga minuman beralkohol. Kehilangan kerak perut seringkali sulit dilakukan meski Anda mengkonsumsi makanan sehat. Banyak orang menemukan bahwa melakukan sit-up atau sit-up adalah cara efektif untuk mengatasi masalah tersebut. Ada mesin atau perangkat khusus yang dirancang untuk membantu individu melakukan latihan ini dengan lebih efektif dan aman, sehingga mengurangi kemungkinan cedera potensial. Ada metode lain yang dirancang untuk mengencangkan dan mengencangkan otot perut, membantu mengurangi tampilan perut. Sebuah alat yang dikenal sebagai sabuk perut yang dikenakan di sekitar pinggang berkontribusi pada 'latihan' untuk abs. Meskipun hasilnya mungkin berbeda dan tidak ada bukti yang meyakinkan mengenai keefektifan produk ini, produk tersebut tersedia untuk dibeli dan telah disetujui oleh beberapa ahli kebugaran juga. Jika semuanya gagal, ada orang-orang yang memilih pilihan menjalani operasi yang disebut abdominoplasty, atau dikenal sebagai 'tummy tuck'. Dalam prosedur ini, kelebihan lapisan jaringan lemak dikeluarkan dari perut. Seperti halnya jenis operasi, ada faktor risiko terkait yang terkait. Risiko seperti itu mungkin termasuk jaringan parut permanen atau infeksi pasca operasi. Timbunan lemak di lengan adalah masalah umum baik dengan usia dan berat badan, dan bisa sulit untuk menyingkirkan bahkan dengan latihan aerobik. Tentu saja, salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan di seluruh tubuh adalah melalui latihan aerobik, namun olahraga mengecilkan lengan yang spesifik mungkin diperlukan untuk menghilangkan lemak ekstra pada lengan atas. Latihan lengan sederhana seperti ikal tricep dan bisep ikal adalah beberapa yang paling efektif.
Untuk melakukan sebagian besar latihan arm flab, bobot tangan akan diperlukan. Mulailah dengan berat badan rendah dan kemudian secara bertahap bekerja sampai bobot yang lebih berat untuk mencegah cedera; Beratnya benar jika menantang untuk diangkat, dan secara bertahap menjadi lebih menantang dengan setiap pengulangan berikutnya, namun tidak terlalu berat sehingga mencegah bentuk pengangkatan beban yang tepat. Bentuk yang tepat sangat penting saat melakukan pengangkatan beban apapun, jadi beralihlah ke berat yang lebih rendah jika tidak memungkinkan untuk mempertahankan bentuk dengan yang lebih berat. Sebagian besar latihan arm flab menargetkan trisep, karena disinilah terjadi flab. Cari secara online untuk video instruksional atau diagram untuk latihan trisep; Satu latihan trisep sederhana adalah mengangkat beban di masing-masing tangan, lalu perlahan tarik beban ke sisi tubuh sehingga siku melengkung dan tangan berada di sekitar area pinggul, menghadap ke dalam. Lalu, pelan-pelan lepaskan lengan belakang tubuh, lalu bawa kembali ke pinggul dan turunkan tangan. Hal ini dapat dilakukan pada satu lengan pada satu waktu jika terlalu menantang pada keduanya. Bench dips adalah salah satu latihan arm flab terbaik. Dalam latihan ini, duduklah di tepi bangku atau tempat tidur dan letakkan tangan di samping pinggul; Geser tubuh ke depan, jaga agar lutut ditekuk sampai hanya tangan yang masih di tempat tidur. Kemudian, perlahan turunkan badan sampai siku ditekuk sampai kira-kira 90 derajat, lalu gunakan lengan untuk mengangkat kembali; Ulangi untuk beberapa set. Ini hanya beberapa dari sekian banyak latihan yang bisa digunakan untuk mengincar arm flab. Push-up dan bisep ikal juga dapat membantu menguatkan lengan dan menghilangkan lengan yang lembap. Latihan trisep lain yang umum adalah dengan mengambil berat tangan dan menahannya di kedua tangan; Angkat lengan ke atas dan turunkan berat di belakang bagian belakang kepala dan leher. Kemudian, angkat dan turunkan beratnya dengan menggunakan kedua lengan untuk mengangkatnya dari atas kepala lalu perlahan turunkan kembali ke belakang kepala lagi. Dalam setiap latihan angkat besi, pastikan untuk terus berjalan perlahan, berkonsentrasi pada kontraksi otot untuk seluruh pengulangan; Untuk meningkatkan kesulitan, meningkatkan set, repetisi, atau berat badan dari waktu ke waktu untuk latihan ini. Anda dapat menghilangkan flek hitam di wajah dengan menghindari sinar matahari, mengelupas, menggunakan pengobatan di rumah seperti jus lemon atau mencoba produk pemutih kulit topikal atau resep. Beberapa perusahaan memproduksi berbagai jenis makeup dengan bahan yang serupa dengan obat di rumah atau obat-obatan lainnya. Bila ini tidak berhasil, pergilah ke profesional untuk perawatan laser, dermabrasi, mikrodermabrasi atau perawatan kulit kimia adalah pilihan.
Menghindari Sinar Matahari Paparan sinar matahari memicu produksi melanin, zat kimia pelindung yang menyebabkan kulit menjadi gelap. Semakin banyak orang keluar di bawah sinar matahari, oleh karena itu, bintik-bintik yang lebih mungkin terbentuk. Menggunakan tabir surya dan memakai pakaian pelindung seperti topi mengganggu proses ini dan memberi titik-titik yang sudah ada waktu untuk secara bertahap memudar. Pengelupasan kulit Sebagai sel di lapisan luar kulit mati, mereka secara alami jatuh dari waktu ke waktu dan yang lainnya menggantikannya. Pengelupasan kulit melalui teknik sederhana seperti menggunakan scrub atau sikat tubuh memberi tubuh uluran tangan dengan proses ini, mengurangi waktu yang dibutuhkan. Secara teori, ini bahkan bisa keluar mewarnai, mengurangi munculnya bintik-bintik dan membuat bekas luka kurang terlihat karena sel yang rusak atau berpigmen bisa dilepas lebih cepat. Obat rumahan Pengobatan rumah yang sering digunakan sebagai cara menghilangkan bintik hitam di wajah adalah dengan menaruh jus lemon ke seluruh area dan biarkan selama setidaknya lima belas menit sampai tiga kali sehari. Mengoleskan krim asam adalah pilihan lain, dan para ahli juga merekomendasikan pembilasan yang mengandung ekstrak botani tertentu seperti buah kiwi atau licorice. Metode ini mungkin memerlukan waktu cukup lama untuk menghasilkan hasil yang nyata, namun banyak yang memilihnya karena harganya murah, alami dan sesuai untuk penggunaan di rumah. Pengobatan rumah seperti jus lemon atau pembilasan susu bekerja karena mengandung asam laktat, salisilat, phitik, glikolat atau asam lainnya. Bahan kimia ini dengan lembut mengangkat sel kulit mati, menghambat produksi atau melanin atau keduanya. Banyak dari mereka digunakan sebagai bahan dalam perawatan whitening over-the-counter. Obat-obatan Jika pengobatan ringan sepertinya tidak menghilangkan bintik-bintik, langkah selanjutnya adalah mencoba obat farmasi yang dioleskan ke kulit. Seseorang biasanya dapat membeli versi dasar di atas meja, namun bergantung pada kekuatan ramuannya, mungkin perlu mendapatkan resep dokter, dan para profesional tidak merekomendasikan untuk menggunakan barang-barang ini untuk waktu yang lama. Pilihan ini sering mengandung asam kojic atau azelaic, beta arbutin, niasinomida, murbei kertas, alfa arbutin dan aleosin. Hydroquinone dulu sangat populer dan masih muncul di beberapa produk, namun menyebabkan masalah seperti iritasi dan sekarang diperkirakan terkait dengan kanker. Serupa dengan pengobatan di rumah, produk ini dapat meningkatkan perputaran sel atau memperlambat produksi melanin. Dandan Jika bintik-bintik tidak terlalu gelap dan tidak menutupi banyak bagian tubuh, mungkin ada kemungkinan untuk menggunakan makeup untuk merawatnya. Perusahaan sekarang membuat rangkaian lengkap kosmetik dengan exfoliant alami atau sintetis atau agen pemutih. Ini sudah menjadi populer dengan orang-orang yang memiliki kondisi seperti rosacea. Rias biasa bekerja untuk menyembunyikan sementara bintik-bintik itu, tapi tidak akan membuat mereka memudar. Makeup biasanya merupakan pendekatan yang baik di tempat yang tidak mudah disembunyikan, seperti wajah. Dermatologi dan penata rambut biasanya dimulai dengan memetik concealer yang lebih ringan dari pada kulit. Mereka menerapkan ini untuk menutupi noda dan kemudian meletakkan di atas foundation, menekan bedak atau keduanya. Lapisan kedua ini harus sesuai dengan warna alami seseorang. Pilihan Profesional Perawatan yang lebih invasif termasuk aplikasi laser, serta metode pengelupasan dengan tugas berat seperti pengelupasan kimiawi, mikrodermabrasi dan dermabrasi. Selain itu, pembekuan kriogenik juga tersedia. Petugas medis berlisensi harus menangani prosedur ini. Mereka cenderung lebih efektif, namun, karena efeknya lebih kuat pada seberapa banyak melanin diproduksi atau dikeluarkan lebih banyak sel permukaan. Tindakan pencegahan Beberapa agen pemutih dan prosedur membuat kulit semakin sensitif terhadap cahaya. Memakai tabir surya dan menyembunyikan pakaian menjadi lebih penting saat seseorang menggunakan pilihan ini untuk meringankan atau menghilangkan bintik-bintik. Selain itu, setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Untuk menghindari reaksi alergi atau masalah lain seperti berjerawat, selalu terbaik untuk menguji produk atau prosedur pada area yang sangat kecil terlebih dahulu. Komedo adalah bagian keras berwarna gelap pada pori-pori kulit yang tersumbat yang sulit diekstraksi. Banyak komedo memiliki inti minyak tersumbat dan nanah yang terperangkap di bawah permukaan kulit. Penghapusan jenis noda ini seringkali membutuhkan lebih dari sekedar meremas sederhana. Ini adalah ketika salah satu dari sejumlah alat penghapus blackhead dapat digunakan.
Hanya komedo yang sudah sampai di permukaan kulit yang bisa diekstraksi dengan baik. Mencoba melepaskan komedo dan inti yang belum bergerak ke bagian atas folikel bisa jadi tidak berhasil, dan juga sangat abrasif ke jaringan kulit sensitif. Selain itu, minyak dan racun dari blackhead yang tidak tahan lama bisa bercampur dan masuk kembali ke kulit daripada keluar. Langkah pertama cara menghilangkan komedo adalah membersihkan daerah dengan baik dengan sabun, lalu oleskan dengan kompres panas seperti lap. Ini akan melonggarkan area pori yang tersumbat dan membantu dengan mudah menghilangkannya. Jika pemerasan sederhana tidak bekerja setelah dibersihkan dan dikukus, adalah mungkin untuk menggunakan perangkat penghapusan blackhead sederhana seperti pinset runcing. Sayangnya, hal ini bisa menyebabkan jaringan parut dan kerusakan pada kulit. Metode yang kurang invasif adalah penggunaan pistol penghapus komedo. Ini adalah salah satu jenis berbagai alat penghapus komedo yang ditawarkan oleh toko obat dan perusahaan online. Pistol itu terbuat dari plastik dan menghilangkan komedo dengan menyedot minyak, kulit, dan racun dari pori yang terinfeksi. Alat ini tidak efektif menghilangkan komedo saat tidak digunakan bersamaan dengan pembersihan dan pengapuran, namun jarang merusak kulit seperti alat penghapus komedo lainnya. Strip penghapusan komedo adalah salah satu jenis alat penghapus blackhead yang tersedia. Ini dijual di toko obat di seluruh dunia dan gunakan perekat khusus untuk merobek komedo dari pori-pori mereka. Kebanyakan strip mengharuskan pengguna untuk membasmi mereka, oleskan strip ke kulit, tunggu beberapa saat, atau sampai kering, lalu rontok dalam satu gerakan fluida. Ini bisa kurang merusak dibanding metode lainnya, namun jenis kulit sensitif mungkin masih tercoreng karena kekuatan mengelupas produk dari kulit. Metode penghilangan komedo yang lebih ketat melibatkan penggunaan ekstraktor. Karena sifat invasif dari alat penghapus komedo ini, perhatian besar harus dilakukan untuk menghindari kerusakan dan infeksi. Ekstraksi lingkaran logam datang dalam bentuk staf logam yang panjang dan ramping. Di kedua ujungnya ada satu atau lebih loop logam yang digunakan untuk memberi tekanan pada komedo, memaksa inti yang terjebak untuk keluar. Ada berbagai jenis alat penghapusan blackheads termasuk ekstraktor loop tunggal dan ekstraktor sendok ganda, yang digunakan terutama pada komedo yang lebih besar. Tipe lain dari extractor loop logam adalah extractor komedo dengan lancet yang digunakan untuk memutarkan ujung komedo sebelum melepaskannya. Setelah mengekstraksi komedo, pori harus dibersihkan dengan benar lagi untuk menghilangkan minyak dan racun. Area harus diobati dengan lembut, terutama jika alat yang sangat invasif digunakan. Untuk menghindari kontaminasi kulit lebih lanjut, alat penghapus harus dibersihkan dengan benar setelah setiap ekstraksi. Ada lebih dari satu perawatan homeopati yang efektif untuk menghilangkan jerawat, kelainan kulit inflamasi umum yang mempengaruhi kelenjar minyak. Bergantung pada gejala spesifik, pengobatan meliputi calcarea carbonica, hepar sulphuris calcareum, dan antimonium tartarisum. Sebagian besar obat homeopati tersedia sebagai tablet, bubuk, atau cairan. Perawatan homeopati berfokus pada kesehatan keseluruhan orang tersebut selain kondisi yang ditargetkan, namun sebaiknya tidak dimulai tanpa saran dari seorang profesional medis.
Jika seseorang menderita jerawat berjerawat, mineral calcarea carbonica mungkin disarankan. Ditemukan di batu kapur dan cangkang telur, calcarea digiling menjadi bubuk halus dan sering dijual sebagai pelet saat digunakan sebagai pengobatan untuk iritasi kulit. Selain jerawat, itu digunakan untuk mengobati eksim. Bila bekas jerawat dan jerawat butuh waktu lama untuk sembuh, obat hepar sulphuris calcareum atau hepar sulph biasanya digunakan. Bubuk terdiri dari kerang tiram tanah dan belerang yang dikombinasikan dengan laktosa. Hal ini efektif untuk mengeluarkan nanah dari jerawat yang sensitif terhadap sentuhan dan siap untuk dibuka. Silicea adalah perawatan homeopati pilihan untuk jerawat pada penderita jangka panjang. Senyawa silikon oksida ini umumnya diambil sebagai meja atau dioleskan secara topikal dalam gel. Obat ini efektif saat menyembuhkan bekas luka yang disebabkan oleh jerawat namun diyakini menyebabkan tubuh mengeluarkan bahan asing, termasuk implan. Remaja dan wanita yang menderita jerawat berjerawat pada awal siklus menstruasi mereka dapat mempertimbangkan bunga pulsatilla atau pasque. Cairan terbuat dari pulp tanaman dan digunakan untuk mengobati kondisi yang menghasilkan kotoran hijau atau kuning. Obat ini diyakini efektif bila fluktuasi hormon merupakan penyebab utama jerawat. Antimonium tartaricum dibuat dengan menggabungkan oksida antimon dan tartrat dan merupakan perawatan homeopati untuk jerawat dan kondisi lainnya. Hal ini digunakan saat peradangan kulit menghasilkan pustula besar yang lembut disentuh. Pustula ini meninggalkan noda kebiru-biruan pada kulit saat disembuhkan. Beberapa faktor mempengaruhi flare-up jerawat, termasuk hormon, hereditas, dan kebiasaan pembersihan dan produk. Meski diet sudah lama dicurigai sebagai penyebab jerawat, ini bukan lagi konsensus di kalangan profesional medis. Bila terlalu banyak minyak terjebak dalam pori-pori individu, kotoran dan bakteri menumpuk, menyebabkan komedo, whiteheads, dan kista. Pengobatan homeopati untuk jerawat dapat membantu menyembuhkan jaringan parut dan mengurangi frekuensi wabah. Saat merawat jerawat, perawatan kulit yang lembut dan konsisten sangat penting. Menyentuh kulit dan memetik noda harus dihindari. Scrubs dan astringents bisa mengiritasi kulit dan memperparah jerawat. Jika perawatan homeopati untuk jerawat tidak efektif setelah beberapa bulan dan kondisinya memburuk, seorang profesional medis harus diajak berkonsultasi. Sumber: Tipkecantikan.com Ketombe adalah penumpahan kulit di kulit kepala, dan serpih putih di kepala dan bahu. Hal ini dapat disebabkan oleh infeksi jamur, pola makan yang buruk, stres, ketidakseimbangan hormon, penekanan kekebalan tubuh, atau peningkatan penggunaan sediaan kimia rambut. Pengobatan alami untuk ketombe sering digunakan sebagai pencegahan dan pengobatan.
Minyak pohon teh merupakan minyak esensial dari daun tanaman asli Australia, Melaleuca alternifolia. Ini adalah agen anti jamur yang hebat dan antiseptik. Shampo minyak pohon teh adalah solusi alami yang efektif untuk menghilangkan ketombe, dan dapat ditemukan di toko makanan kesehatan alami dan beberapa toko obat. Pilihan lainnya adalah membuat shampo anti ketombe dengan menggabungkan 5-10 tetes minyak esensial pohon teh dengan 8 ons cairan pencuri cair tanpa pewangi. Shampoo rambut seperti biasa dan bilas sampai bersih. Bila dioleskan secara teratur atau minimal tiga kali per minggu, perawatan ini akan menyembuhkan kulit kepala, memperbaiki sirkulasi, dan menurunkan atau menghilangkan serutan ketombe. Minyak esensial lainnya juga terbukti bermanfaat bagi penderita ketombe. Minyak esensial lemon dan rosemary bisa dioleskan setelah menggunakan sampo ketombe. Setelah rambut benar-benar kering, beberapa tetes minyak masing-masing, jatuh ke telapak tangan, harus dipijat ke kulit kepala. Ini harus diikuti dengan menyikat rambut dengan sikat lembut. Cuka sari apel adalah salah satu obat rumah yang paling populer untuk mengatasi ketombe. Sifat asamnya diperkirakan bisa meredakan gatal dan kekeringan pada kulit kepala. Aplikasi mingguan cuka sari apel yang sama dan air suling yang digosok ke kulit kepala bisa menurunkan gejala ketombe. Beberapa tetes minyak esensial pohon teh juga bisa ditambahkan ke dalam campuran. Paket minyak panas juga bisa digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk ketombe. Minyak jarak, minyak zaitun, atau minyak biji rami dapat digunakan. Minyak dihangatkan, lalu dipijat ke kulit kepala. Rambut kemudian diikat dengan tutup shower plastik untuk menahan panasnya, dan campurannya dibiarkan tetap di kepala setidaknya selama satu jam. Minyak harus dibilas habis secara menyeluruh dengan menggunakan deterjen non-deterjen dan alami dengan alpukat atau dasar pengotor. Nettle, juga dikenal sebagai jelatang menyengat, sangat dianggap sebagai salah satu solusi alami alami untuk ketombe. Infus dibuat dengan menyedot empat sendok makan daun jelatang kering dalam satu liter air mendidih selama 30 menit. Setelah menegang bahan tanaman, ¼ cangkir (60ml) cuka sari apel ditambahkan ke infus jelatang. Persiapan ini bisa dipijat ke kulit kepala setiap malam sebelum tidur untuk mencegah dan mengobati ketombe. Di kebanyakan tempat ada beberapa krim pemutih kulit yang tersedia untuk dibeli, namun varietas yang paling umum dibuat dengan asam glikolat. Asam ini menyerang pigmen di kulit, dan bisa memberi kesan sementara pada kulit yang lebih terang atau lebih ringan. Apakah produk berbasis asam glikolat berhasil atau tidak, tergantung pada hal-hal seperti kekuatan senyawa asam dan kegelapan kulit, dan dalam kebanyakan kasus, hasilnya bisa memakan waktu berminggu-minggu jika tidak berbulan-bulan aplikasi reguler. Orang sering bisa mendapatkan hasil yang lebih cepat dengan produk yang lebih keras, namun ini juga cenderung membawa berbagai risiko yang berbeda dan mungkin tidak tersedia di semua tempat. Krim yang mengandung hidraquinon kimiawi, misalnya, seringkali sangat kuat namun juga dibatasi di banyak negara karena betapa berbahayanya jika digunakan secara tidak benar. Elemen merkuri juga bisa menjadi agen pemutihan yang efektif, namun bisa juga menyebabkan luka bakar dan kerusakan jaringan dalam dan dilarang sebagai perawatan kosmetik di beberapa tempat. Siapa pun yang mempertimbangkan krim pemutih kulit biasanya bijaksana untuk membaca tentang tindakan pencegahan dan risiko, dan harus mengikuti semua petunjuk cetak secara tepat untuk menghindari cedera atau kerusakan kulit permanen.
Dasar pemutihan kulit Banyak orang menggunakan produk pemutih dan krim sebagai cara memutihkan wajah. Terkadang hasil yang diinginkan sangat ditargetkan, misalnya meringankan bintik, tahi lalat, atau bintik umur. Dalam kasus lain, hasil yang diinginkan lebih banyak terjadi, seperti yang sering terjadi pada orang yang menginginkan ciri khas lebih pucat secara keseluruhan atau yang ingin tampil memiliki warna kulit yang lebih cantik daripada yang alami. Krim pencerah kulit yang berbeda telah ada selama berabad-abad, dengan beberapa campuran terbukti lebih efektif daripada yang lain. Sebagian besar krim yang tersedia secara komersial berbasis kimia dengan bahan dasar yang dirancang untuk memecah sel pigmentasi kulit dan secara fisik meringankan permukaan. Biasanya, hasil itu bersifat sementara, dan perubahan warna jangka panjang memerlukan aplikasi reguler dan setia. Penting bagi seseorang untuk mengingat bahwa memberi asam pada kulit, terutama di area sensitif seperti wajah, bisa menjadi kasar dan seringkali berbahaya, terutama dari waktu ke waktu. Glycolic Acid Creams Asam glikolat biasanya digunakan dalam prosedur kosmetik dan ditemukan sebagai bahan utama pada sebagian besar produk pencerah kulit over-the-counter yang populer. Perawatan rutin produk ini bisa meringankan kulit, tapi biasanya banyak tergantung pada kekuatan produk serta karakteristik kulit yang lebih individual. Ini dapat mengambil dari tiga sampai sepuluh atau lebih aplikasi untuk mencapai hasil, yang biasanya akan bervariasi dari orang ke orang. Perawatan yang lebih kuat biasanya disediakan untuk digunakan oleh dokter atau staf medis berkualifikasi lainnya di kantor. Efek samping krim pemutih kulit berbasis asam glikolat dapat terdiri dari kemerahan, iritasi, pembakaran, dan pengelupasan kulit. Sistem Berbasis Hydraquinone Perawatan hidrooonon mungkin tidak legal di semua wilayah di dunia. Bila tersedia, sistem pengeringan hydroquinone biasanya hanya diberikan dengan resep dokter, dan biasanya hanya dalam jumlah kecil. Beberapa bentuk pemutihan krim pemutih kulit ini dapat dibeli di tempat yang sah untuk melakukannya; Namun, mereka biasanya hanya mengandung jumlah minimal bahan karena sangat keras dan risiko luka bakar kulit sangat nyata. Perawatan kulit hidrooonon dapat bekerja dalam waktu empat minggu dan tidak boleh digunakan dalam jangka waktu lama. Kemungkinan efek samping meliputi pengerasan kulit, pembengkakan, pembakaran, atau gatal; Perubahan warna kulit permanen atau gangguan kulit juga bisa terjadi. Perawatan Merkurius Krim yang mengandung merkuri telah dilarang di berbagai negara dan wilayah di seluruh dunia karena bahaya umum yang terkait dengan unsur merkuri. Namun, senyawa ini kadang-kadang dapat ditemukan di banyak produk yang meringankan di pasaran, baik secara legal maupun ilegal. Merkurius dapat meringankan kulit tapi mungkin memiliki banyak efek samping potensial termasuk keracunan merkuri, jaringan parut pada kulit, dan perubahan warna. Efek Samping dan Resiko Kemungkinan efek samping hadir dengan segala jenis produk pencerah kulit. Sementara beberapa orang tidak akan mengalami masalah atau ketidaknyamanan, ini pada akhirnya akan bervariasi secara individual. Hasil akhir dengan krim pemutih kulit juga bisa berbeda secara signifikan dari orang ke orang berdasarkan pada orang tersebut dan pengalamannya dengan krim. Sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter kulit atau profesional medis lainnya sebelum melakukan penerapan krim kulit berbasis kimia secara teratur, dan mengikuti semua petunjuk dari produsen juga bisa menjadi cara yang baik untuk meminimalkan risiko. |